家系と自分の真ん中の軸✨✨

【佳香塾】に参加して


そもそも何故、
参加しているのか?


大好きなピラティスや
ソースポイントセラピーで体感できる
自分の軸。

自分の軸をもっと成長させたい、
できるだけ。
この人生の中でできるだけ!

そして、その軸を自分で
見てみたいという理由。

こんな自分でいたいなぁ、
というところへ。

よしか先生は、そんな気持ちを
持っている人達を導いて、
見守ってくれる。
とても熱くて、温かなハートを
持っている人💓


**********


8月4日、2回目の今回は
自分の遺伝子を読みとく☆

要は自分の血筋を家系図から理解する
ところから始まりました!


自分の血筋⁉
家系図を書く⁉

家系図を書くことになったのは
初めての試みでした❗

とともに、祖父や祖母のことは
おじいちゃん・おばあちゃんと
呼んでいたので、ちゃんと漢字で
氏名が書けなかった事に驚き!

私だけ?!
申し訳ありませんでしたm(_ _)m


子供の頃は、父が韓国出身だったので
周りの反応が色々とあったことを
思い出した。

特に小学生の頃は、朝鮮人だぁ~と
囃し立てられたり。

私自身はみんなとは違う✨
という事が誇らしくもありました。

それに囃し立てられる前から、
韓国と朝鮮は違う国だ、
と父から何度も何度も、
100回以上!は聞かされていたので(笑)、

小学生なりに、違う国なんだよ~
と教えてあげていました。

なので、囃し立てられたのは
記憶では1回だけでしたし
いじめもなかった。


因みに
父からは、日本人というのは・・・!
というのも同じくらい聞かされた
幼少期でした。


だから小さい頃は、自分が
日本人なのか?韓国人なのか?
混乱していました。

どちらでもあり、
どちらでもない、、。


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子供が囃し立てる理由?
それをよくよく考えたら
囃し立てる理由が本人達にはない。


それは親の考えなのだ、
とある時、強く感じました。
特に子供の頃は、親の思考の影響が
一番身近で全て。


親の思考や発する言葉が
子どもへ。
そのまた子どもへ代々受け継がれる。


家族の枠から出て、外の世界の価値観に
触れるまでは気が付かない。
気が付いてから、どう自分が新しい
価値観を選択していくか。


生きていくと出会いや出来事から
色々な価値観がやってくる!
そこまで成長した段階に依って
選択も変わるから、
人生って面白いのだなぁ。



それと、教育。
時代の教育、というのもあるので
一概には言えないところもあるのは
分かる。

私も、父から父が体験し経験した
ことや想いも含めて教育を受けている。

父からと母からと、
それと父母のやり取りからと、
沢山のことを受け継いでいる。



家系図を描くことは
祖先に想いを馳せることと

受け継いできたもので
自分が生きている世界を知ること。

なかなか奥が深い。


DSC_0259


さて、
家系図を描いた上で、次にそれぞれの
○や○や○を書き添えていく。

というワークで見えてくること。

それは、これからの人生で、
どんな選択をすれば良いのか。

自分一人ではない、
家族や血筋からみた選択をする、
という壮大なスケールの学び。


今回、この家系図を描くために、
家族や親戚と話しをすることも
初めてだったかも知れません。

子供の頃は家族が一番身近なのに、
段々と外の世界との繋がりの方が
強くなって来たことにも
改めて気付かされました。

とにかく、
外の世界の情報は膨大(笑)
これも選択。


**********


家系図を描くこと。
私がこの世界に生まれてきた
繋がりが目に見えて分かる。

受け継がれている想いって
大きな影響があるものなのだけと

描くだけでも、その影響に対して、
とある良い効果があるそう!


家系図から、自分が父方・母方のどちらの
血筋をより引き継いでいるかをみたあと、

その引き継がれた良い遺伝子・悪い
遺伝子が、今までの自分の人生に
どの様に反映されたか見ていきました・・

あぁ~、納得、納得!
あんなことも
こんなこともありました(笑)


そして、友達でもパートナーでも
良い遺伝子のスイッチがONであれば、
それは運命の人なのだそう🎵


それが運命の人かどうか?
見極める感覚は、ズバリ○○!

ハイハイ😊納得です!


私自身、幸いなことに今までも
その感覚は体感していました。

会った瞬間に分かります。
頭が認識するよりも
それは早くやってきます!

本当に、それは頭で考えていない。
全く。

エッ?エッ?エッ?
って、
あとから頭で追い付いてくる感じ(笑)

何年も後で、理解出来ることもあり。


それは人生の岐路で出会っていて、
実際、未来が変わっていきますから!


これからも自分のその感覚に
素直に正直でいたい🍀


**********


良い遺伝子と悪い遺伝子。

それはどちらかだけ、というのはなく
両方を引き継いでいて、

それが日々の中で
スイッチONになっているのか、
OFFになっているのか。


これからの日々の中で慎重に。
人と接する中で、接する出来事の中で
意識する。

自分の真ん中の軸が
どう在りたいのか🎵
より良く成長していきたい☺

座り過ぎ

銀行員だった頃は窓口に座っている以外は、けっこう動き回っていた。

3時に窓口業務を終了後、後方の
仕事に加わる。
だから、立ったり座ったり、

忙しい時には、小走りしたり
立ちながら。
とにかく動いていた。


それが電話のオペレーターの
仕事を始めてから、

ほぼ、席をたたずに座り続けて
しばらくして、ふと気付いた
ことがある。

あれ?
私のお尻、、平坦になってない?
なんだか、あしも浮腫んできた。


下手すると、1日の内で立ち歩くのは
お昼休みと3時半頃だけ。


なので、
お昼休みは、なるべくビルを出て
お日様を浴びて歩くようにしていた。


気分転換になるし、みどりや空の色は
目にもやさしくて、
気持ちもなごやかにしてくれました。
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電話応対しながらの
あしのトレーニング
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電話が鳴りやまない、
そんな忙しくてどうしても
席を立てない時に、

イスに座りながら、机の下でよく
やっていた「あしトレ」をご紹介。


サンダルやパンプスを脱いだほうが
動かしやすいし、

足が解放されて気持ちよいです。
呼吸は止めないで。


◼ももうら、ふくら脛をストレッチ。

1、イスに浅く座り骨盤を立てる。
(仙骨を立てて座骨の上に座る)
脚をのばして、床上でかかとを押し出す。


2、かかとを押し出しまま、足指を開いたり
閉じたりする。


◼股関節を動かしてみる。

1、床にかかとを押し出して、
股関節の中から(脚のつけ根から)
脚を内側・外側に回す。
気持ち良い所で止めて呼吸してもOK。


2、ひざを伸ばして脚を少し持ち上げて
かかとを押し出し、脚のつけ根から
かかとで小さな円を内側・外側に
描いてみる。


◼あしの裏と甲をストレッチ。

1、足のゆびのつけ根のふっくらした
部分にテニスボールを置き、
親指~小指の順番に踏み込んでみる。

ゆびのつけ根が終わったら、
かかとの真ん中で踏み込む。
(立ってやった方がベター)


2、骨盤を立て座り、両足の裏を床に
置き、かかとだけを持ち上げたり、
下ろしたり、足裏のストレッチを
感じてみる。

3、指先をつけたまま、足踏みする。
足の甲を伸ばす意識も持ってみる。


◼お尻の横のストレッチ

骨盤を立、あしを肩幅に
広げて座り、右のくるぶしを
左の膝上に置き、そのまま上体を
前に倒す。
(*右の膝をできる範囲で下方向へ。)

反対側も同じように。



こうして、さりげなく少しでも
動かすだけでも、スッキリ感を
感じますよ。


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現在募集中のクラス
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【日時】10月22日(日)@渋谷
13時30分~15時

【クラス】
「ピラティス体験&食べる瞑想」
カラダの内側を感じる特別クラスです。


【お申込】フォームはこちらです。
https://ws.formzu.net/fgen/S5668979/


【内容】
ピラティスは体験者・初心者向けです。

姿勢や骨の場所などを確認しながら、
マットの上でボールを使いながら
動いていきます。


【お食事】
一番美味しい3日目の醗酵発芽玄米の
おむすびひとつ。
3種類の自家製味噌でつくる
出汁不要のお味噌汁です。

カラダの動きをひとつずつ感じながら
いただきます。


【参加費】
4000円
事前振込みです。申込の返信に詳細を記載。


【持ちもの】
運動できる服、フェイスタオル



【クラスの感想です】

http://www.emifuzita.com/archives/3496471.html


http://www.emifuzita.com/archives/2355803.html

自分自身への時間と空間☆

自分のカラダの内側のこと、知っていますか?
内側には生きていくための
全てが揃っている。


吸って吐いて、呼吸したり、
食べたら消化されるとか。

倒れないで立っていること。
歩いて階段をのぼれること。


当たり前だと感じることは
たくさんありますね。



ピラティスでカラダを丁寧に
動かしたり、

食べる動作をひとつひとつ
感じてみたり、

そういった
カラダの感覚を通して得た気付きは


何だかとても新しいことを
発見したような愉しさ☆

目覚めるようなよろこびが
あります☆


カラダとココロはつながっているから
ダイレクトに
心に響くことがやってきます(*^^*)



先月、8月28日開催の
「ピラティス&食べる瞑想」クラス、

ヨガ講師の方ならではの
感想をいただいています。


~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

英美さん、昨日はありがとう
ございました。
楽しくて時間が経つのがあっと
いう間でした。

ピラティスでは、体幹を鍛える
必要性を改めて感じました。

日常生活でも骨格を意識して
動いてみようかなと思います^^


頂いたお味噌で食べる瞑想を
家でも続けています。

今まで気づかなかった動きの
発見がありました。

舌はバランスよく回転させながら
上手く左右に食べ物を運んだり、

歯は飲み込みやすいように
すりつぶしてくれたり、

どこからともなく
唾液がわき上がり、
飲み込みやすく、
消化しやすくしてくれることなど、

あらためて人間が精妙に
創られている素晴らしさに気づきました。


こういった動きは、
宇宙から絶え間なく送られる
プラーナの働きなのですね。

このプラーナがないと
生きられないこともよくわかりました。

掛け替えのない時間を共有できたことに
感謝しています😊💕

またお会いしましょうね。

(ヨガ講師 C.N.さん)

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
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このクラスを通して、色々なことを
感じでいただけて、とても嬉しいです。


私も自分の心に響いたことで
ご一緒できることをありがたく
思います。


ありがとうございました(*^^*)



次回の
「ピラティス&食べる瞑想」クラスは

10月22日(日)@渋谷
13時30分~15時の開催になります。
(9月4日より募集開始します。)


自分のカラダの感覚を通して
内側を感じることは、

よりカラダの声に気付けることでも
あると思います。


毎日の時間をただ忙しく
流していくのではなく、

自分の感覚でしっかりと感じとれる

そんな時間と空間を

自分自身のために
プレゼントしませんか☆
ギャラリー
  • 意識して生きる
  • 幸福感に包まれる仕事をしたい☆
  • 幸福感に包まれる仕事をしたい☆
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  • サインを見逃すな!
  • 家系と自分の真ん中の軸✨✨
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  • 自分自身への時間と空間☆
  • 体幹力と体感力で気づく☆