2017年07月

楽しい思い出の拠りどころ。

先日、ピラティス体験クラスの後に、
友人から、サプライズが!!

出版の記念なの、どうぞ~
と手渡されたのは、、


「保育園の主菜・副菜
家庭用の分量付き
栄養バランスのよい献立」

という本でした✨✨

えぇー!?
びっくりしたのと同時に

とても嬉しくなって、テンション
高くなって、
本人にあっけにとられたくらい。

本人の中では仕事だし、
いつも考えている当たり前のことを
書いただけ、ということで、
サラっとしている。


でもね、こころの中にあつい想いが
あって、それを世界に表現するって
本当にすごいことだと思う。。



この本は、献立だけじゃない。


著者は管理栄養士の末次 敦子さん。
保育園勤務20年。


保育園の給食が、
‘’子ども達の人生に
深く関わっていることに気付いたから"


こそのあつい想いが、
はじめとあとがきに語られている。

読んでいて、
なみだ出ました。

~~~~~~~~~~

わたしも、ストレスで慢性胃炎だった頃、
食で体質改善した経験があるから

食の大切さって、
身に染みている。

食べたもので、本当に胃のなかが
変わるから!
胃カメラ写真でbefore after確認済みです笑。


(関連記事)
http://www.emifuzita.com/archives/1952308.html


小さい頃から、胃のなかが荒れたりしたら
かわいそうだもの。
カラダの土台作りにも
影響してくる。



それに、楽しく食べること
についても言及されている。


実は、わたしは幼稚園の頃、
ご飯が食べられなかった。

あの、白い一粒一粒が口の中に
団体でやって来て、口中に広がって
転がるのが、どーしても苦手だった。

だから、家では麺類やパンが主食だった。
もちろん、おかずはたくさん食べていた。

幼稚園のお弁当は、駅ナカで買う
クロワッサン2つがメイン。

なのに、ある日、お弁当箱を開けると
驚愕の白いご飯が!

茫然としている間もなく、
先生が横にぴったり寄り添って

食べ終わるまでは、園庭に遊びに
出られなかった。

泣きべそかきながら、
ひとり部屋に残されて

お箸でご飯粒ひとつ、つまみ上げては
クリアしていった。

そう、一粒ずつなら食べられた。

因みに、このとき流石に時間が
かかりすぎて、
半分ほどで解放された。

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こんな思い出よりも、
誰かと一緒に楽しく食べた記憶や

その時の食べ物の香りや食感や
周りの雰囲気、食器のたてる音、

美味しいって感じるココロと
その気持ちを分かち合えること、
なんかが、

その人の中に刻まれて
ココロの拠り所のひとつに
なるんじゃないかな。

本のあとがきには、
こどもがご飯を食べないときの
大人の悩みについての
アドバイスも書かれている。

悩みすぎないで、
子どもの生きる力を信じようと☆


あ~、私も敦子さんのいる
わかくさ保育園に通いたかった。
笑。



ひとはココロの中にひとつでも
拠り所があると、
それが生きていくなかで

大切なココロの御守りに
なるんじゃないかと思う。


そんなことを、
思い至らせてくれた素敵な
本でした☆

~~~~~~~~

生きるチカラの拠り所である
カラダ、

ココロの御守りが宿るカラダは
とても大切だと感じる。


カラダを調えていくと
ココロも、喜ぶよ☆



~募集中のセッション~

ピラティス特別クラス
「ピラティスでヒップアップ☆クラス」
残席1名です。

日付 7月30日(日)
時間 13時30分~14時30分
参加費 3500円(税込)

持ち物 ヨガマット、運動できるお着替え
飲みもの、タオル

場所 品川 ハーモナイズ サロン
(お申込みの方に別途、お知らせ致します。)

申込フォームはこちら♪
https://ws.formzu.net/fgen/S5668979/


~ピラティスでカラダを調えて
内側の声を聞こう☆~


ピラティスで元気っプリアップ!

3連休の最終日もいい汗かきました☆
休日はおうちでゆっくり&ピラティスで
カラダを整える。


*****************
元気っプリ?!
*****************

ピラティスを始める前と後では
比較にならないほどの

元気っプリです!


最高気温35度。
暑いし蒸してるし、汗だらだらだし、
昔だったら、
休日は一歩も外に出なかった。


書いてるそばから思い出した‼

そういえば、夏は
「暑くてとけそう」って、
よくつぶやいていた。

思い出して、自分でびっくり!

~~~~~~~~~~~~~

午後から始まったピラティス体験
クラスのあと、
ちょっとしたハプニングが。

体験クラスのあとソースポイント
のセッションがあり、
15時スタート、のはずが、

クライアントさんが渋谷駅の中で
迷子に。
駅のなか、複雑ですものね。

セッションルームから
渋谷駅に迎えに行き、往復。

かなりの坂道でも、ピラティス
のあとだったので、
元気いっぱい。


*****************
人って変われる。
*****************

ピラティスを始める前、
母と近くのスーパーに買い物に
行くと

持ち帰る荷物を
1つずつ持つため、袋を
2つに分ける。


そして、重い袋の方は、、
母が担当。

荷物が3つなら、
母が2つ、わたしが1つ。

なぜって、重い荷物を持つと
腕がつかれて、背中まで
つかれていたから。

とにかく、
背中が耐えられなかった。


今は率先して、全部持てるように
なった✨
良かった、親孝行できてる☆


そういえば、
旅行に行っても、友達はずんずん
歩いて行くのに、わたしときたら
足が疲れて、どんどん置いていかれて。

観たかった場所も
省略していった。


今は機動力もアップ!

だから旅行も思いっきり楽しめる(^o^)/


続けるほどに、変わっていく。
できることが、増えていく。
ありがとう、ピラティス!

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********************************
体験クラスってどんなクラス?
********************************

◽終わった後、足裏の安定感が出ました。
マットを捉えている感じです。

◽身体の中が、新鮮な酸素いっぱいになりました。

◽身体を動かすと、気持ちも動くから
いいですね。

など、カラダの中の変化を感じた
体験者の声をいただきました。



体験クラスでは、直径20㎝のボールを
使って、普段気付きづらいカラダの
スイッチを入れて、動いていきます。

だから、カラダの変化を
感じていただけます。



◽立っているとき、足裏の重心が
フラフラ定まっていなかったのに
安定する。



だから、
満員電車でも、しっかり立っていられる
自分になれます。


マットの上で、こぶし1つ分の
スペースを空けて、立って呼吸を
してみるだけでも

普段とは違う感覚になります。

内股に感じる人は、
普段外側に体重がかかり過ぎている
かも知れません。

ピラティスで、内側と外側を整え
られますよ。


◽身体の中が新鮮な酸素でいっぱいに。



だから、
普段、前屈みの姿勢が多くて
呼吸が浅い人は、深い呼吸を味わえます。


鼻から大きく吸って、口から吐ききる。
吐ききると、自然に吸える。


一時間、ピラティスの動きに
合わせてタップリと呼吸をするから、
カラダもあたまも目覚める。


◽身体を動かすと、気持ちも動く。



だから、
なんだか、あれもしたい、これもって
やる気が出てきませんか?

ココロが動いて何か始めることも、
カラダが先に動いて
ココロにスイッチが入ることもある。

頭の中でグルグル同じことを考えて
心も何だかもやっとしているときも
あるかもしれない。


カラダを動かすだけ。
余計なことは考えない。
そうすると、
心も頭もスッキリしてくる。

何かが
動き出すかも知れない。



~募集中のピラティスクラス~

「ヒップアップの特別クラス」
7月30日(日)品川
13時30分~14時30分
3500円(税込) 残席1名

お申込みフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S5668979/

#場所は、渋谷ではなく品川です。
お申込の方へ、別途お知らせ致します。



「ピラティス体験&食べる瞑想クラス」
8月28日(月)渋谷
13時30分~15時
4000円(税込) 残席2名

関連記事はこちら。
http://www.emifuzita.com/archives/2355803.html

お申込みフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S5668979/



~ソースポイントセッション~

セッションのリクエストは、
第一希望日を「ご希望日時」の欄へ、
第二、第三希望日を「備考欄」へ
ご入力ください。


お申込みフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S5668979/


ご質問、お問い合わせは、
emi.pilatespt1111@gmail.comへ
「SPTについて問合わせ」と件名に
入れて、お問い合わせください。



◽セッションの流れ
http://www.emifuzita.com/archives/2759371.html


◽お客様の体験談
http://www.emifuzita.com/archives/2622978.html

SPTとセッションの流れ

ソースポイントセラピー(SPT)と
セッションの流れについて、
ご案内いたします。


🔷ソースポイントとは?

人はもともと、人間の健全なブルーポイント
(青写真)と繋がっています。


"人間の健全なブループリント"

それは、宇宙に在るいろいろな
情報の場の中のひとつです。


人間の健全なブループリントが
身体に滞りなく反映されていれば

バランスがとれて、
ハーモニーが奏でられるように
エネルギーが滞りなく流れていきます。


🔷どんなセラピーなの?

ソースポイントセラピーでは
ストレス等でブループリントとの
情報が滞っている場所を


身体の表面を手でスキャンして探し、
繋がりが滞ったブロックに

ブループリントの情報を反映させて、
元々の状態に戻していきます。


セラピー後は、人がもともと持っている
カラダのエネルギーの状態に戻るので、

カラダの奥から沸き上がる心地よさを
感じることができるでしょう。


🔷どんな人が受けているの?

(今まで受けていただいた方の例です)

*腰痛、膝痛を持っている人
*慢性的な便秘症の人
*肩まわりが重い人

*手術前後にエネルギーを整えたい人

*夜中に何度も目覚めてしまいスッキリしない人
*ぐっすり睡眠をとりたい人

*血流をよくしたい人
*何となく身体が重たく感じる人
*疲れて体力がもたない方

*自分の気持ちを押さえて生きてきた人
*カラダのエネルギー的な軸を感じたい人


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🔷セッション時間

1回のセッション時間は、
90分がメインとなります。
(カウンセリング、姿勢チェック、着替えを含む)


🔷セッション場所

主に、渋谷(駅から7分)、品川(駅から10分)
で行っています。

住所は、ご予約いただいた方へ詳細を
ご案内しております。

また、面識のある女性限定で
ご自宅へも伺っています。


🔷セッション代

10000円(税込)です。


🔷持ち物

お着替え
施術台に横になるためリラックできる、
らくな着替えをお持ちください。


🔷予約方法

☆女性限定、完全予約制となります。

申込みフォームはこちらです。
https://ws.formzu.net/fgen/S5668979/



☆ご予約、お問い合わせはこちらです。

emi.pilatespt1111@gmail.com

メールにて承りますので、(木)以外で、
第1~第3希望日をお知らせください。


🔷予約時間

*渋谷の場合は金曜日~水曜日
午前10時~12時
午後13時~18時

*品川の場合は火曜日
午後14時~15時30分
(土曜日・日曜日は要相談)


スケジュール調整後に
返信メールで詳細をご案内します。

予約2日前に道順を含めた事前案内を
差し上げます。
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🔷基本的なセッションの流れ

1、カウンセリング

2、お着替え、姿勢のチェック

3、セッション

a)ダイヤモンドポイント

カラダの周りの4つのポイントにアクセスして、
ブループリントの情報をカラダに伝えていきます。


b)エントリーポイント

その時点で身体が始めてほしいところを
手でスキャンして探します。

手をおいて、身体と施術者の
呼吸をあわせます。


c)プライマリーブロッケージ

エネルギーの滞っているところを
身体の表面上を手でスキャンして探し、

手をあててブループリントの情報を繋げ
元々の状態に戻していきます。



d)再びダイヤモンドポイントをして
セッションを終わらせていきます。


セッション中は、軽く目を閉じ
呼吸に意識を向けて
リラックスしていてください。


4、お着替え


5、翌日、アンケートをメールで送信しますので、ご協力をお願いいたします。


シングルポイント

いま再びの四次元パーラーあんでるせんへ。

火曜日からピラ友と一緒に川棚へ
でかけてくる。

6月の初めに驚きのパフォーマンスを
目の当たりにして、

何が何だか分からなかったけれど、
面白くって楽しくって、ためになる、
とにかく笑いながらの3時間だった。


前回は、帰り際にマスターに
「また、呼んじゃうよー」
と言われて、

「はい!また来ます!」
と元気よく答えて、

まぁまだ先のことだろうなぁ
と思っていたのに。

こんなに早く次の機会が来るとは。。

どんなお話しが聞けるのか。
マスターの歌声も低音で素敵だし、

今回も、ただただ思いっきり
楽しんでくるつもり☆



実は、前回マスターのショーが
終わったあと、お店の中で
ソースポイントしてました。


立ち見席で観ていた友人が
腰と膝が辛くなってしまったのだ。


2つ並んだ椅子に横になって
休む友人。

どうすればいいんだろう?
何かできることないかな。。

DSC_0282

あんでるせんを訪問したのは
大阪でのSPTトレーニング翌日だった。

シングルポイントだ!
とピンときて、

そのまま店内で友人に
椅子に座ってもらい、


その横に並んで座って、
学んだばかりの施術をした。

5~10分たったところ
だったろうか?


お腹の中がじーんわり
ぽかぽかしてきたわ、と友人。

その後、さいわい痛みが引いた
ようだった。


ホッとしたのと同時に、シングルポイントの
パワフルさに純粋に驚いた。

シンプルなのにパワフル。


目を店内に移すと、、
あっ、マスターがまだ
カウンターの中にいる。


こんなところでマズかったかな。
一瞬不安になったけれど、
淡々と片付けをされていた。


ほっ。安心した。


友人も腰と膝が軽くなり、
歩けるようになって本当に
良かった。


SPTとマスターに感謝して、
あんでるせんを後にした。



友人からは、
あんでるせんでは、怪我していた
腰と膝の痛みを治していただいて
本当に助かりました。

あの時、スーッと痛みが引いていき
今も痛みは出ていません。
とても心地好かったです。

とコメントをいただいた。


ソースポイントセラピーが
役に立てて良かった☆



7月17日(月)海の日。
15時~、渋谷。
ソースポイントセラピー
90分10000円
女性限定1名受付中です♪
https://ws.formzu.net/fgen/S5668979/


ソースポイントの感想です♪
http://www.emifuzita.com/archives/2622978.html


前回あんでるせんの記事♪
http://www.emifuzita.com/archives/2329591.html

ピラティスでカラダのげんき保険☆

この時期に毎年、わたしがいつも
心がけていること。

それは、あつーい夏に
負けないカラダづくり☆
今から積み立てていくのだ!


梅雨時の蒸し暑い日も、
これから迎える本格的な

あつーい夏にも負けないカラダ。

夏を元気に乗り越えるための
準備を始めている。


昔に比べて年々、夏が本当~に
暑くなってきていて、

しかも、長い。
最後は、もういいです。。
と暑い毎日に飽き飽きする。

そこで、毎年この辺りから、
あっつい夏を乗り切るために、
わたしが工夫していること。


******************
冷たい飲み物は
取らない。
******************
絶体ではないけれど、極力
常温でとるか、温かい飲み物を。

これはもともとが、冷たい飲み物を
たくさんとると、そのあとほぼ、
お腹に直通でやってくるから。

それに冷たい飲み物ばかりとると、
お腹も空かなくなるし。


おうちやカフェでは、温かい紅茶や
ハーブティでほっこりしている。

外でたまに飲む冷たい飲み物は、
「氷少なめで。」とオーダーする。

大抵の場合、出てきて驚く!
見ためカップ半分の量で、
何それ?!
そーなってしまうのね、、って笑。


以前、お酒を注文したとき。
「氷はひとつで」
とお願いしたら、出てきたグラスは
私の想像を越えていた。

グラスいっぱいの大きな
氷の塊が、ひとつ。
オシャレに出てきた。


とは言え、夏はアイスもかき氷も
食べてみたい!

そんな時には、食べた後には、
必ず暑いお茶をチェイサーのように
ひと口含んで、胃を温めるように
している。

内臓が冷えると、カラダはそれを
温めにいくから、結果、末端の手足が
冷えることになるらしい。

カラダには優しくしてあげよう。

DSC_0259


**********************
汗をかけるカラダに
しておく。
***********************

そのためにピラティスする日を
増やしていく。
これ、かなり効く!

運動嫌いだったわたし。
運動で汗をかくなんてありえない!

なんでわざわざ汗をかくの?
と思っていた頃は、

汗がベトベトだったと思う。
そう、サラサラ汗ではなかった。


ピラティスをするようになってから
汗がサラーっと流れるようになったのだ。


それに加えて必要以上にくさくない、
と思う。

ピラティスで動いていると
血流は良くなるし、
汗がちゃんと流れるから、くさくない。

出ていない、たまっていた汗はくさい。
何でも、流れが滞ると
臭いますもん。


汗が出にくい体質になってしまうと
不要物を排泄できない。


電車の中など隣の人、結構気になるから
男女問わず、この夏は
サラッサラの汗をかけるカラダへ
チェンジ!

サラサラ汗で気持ち良くカラダが整うと
気持ちも涼やか~になる☆

そんなカラダでこの夏を
過ごしてみませんか?


**************************
少しでも、心地好く夏を
過ごせる自分になるため。
**************************

会社で良く見かける
肩にストール、膝にひざ掛け。
くつ下の三枚ばき。

あら、冬ですか?
と思うほどの夏の冷房対策。

そんな毎日を過ごしている人も、
飲みものの選択と
カラダを動かす選択をしてみる。


何を選択するかで、
自分が在る状態が変わる。


選択をしてやってみる。
自分に合った習慣を身につけて、
去年までとは違う夏を過ごして
みませんか?


わたしはこの選択で
暑さにヘトヘトにならないから、

暑い夏を乗り越えて
夏バテしないで過ごせている。

だから、それに続く季節の
変わり目の体調も良くて、

秋も喘息は出なくなったし
本当に助かっている。

ピラティスやってて
本当に良かった~♪って思える。



先ずは、体験クラスから☆
7月17日(月)
13時30分~14時30分
少人数のセミグループ

【ピラティス体験クラス】
4名、3000円
お申し込みはこちらから♪

残席2名受付中です。
https://ws.formzu.net/fgen/S5668979/

初めての方歓迎☆
試したけれど難しく感じた方は、
勿体ないです。
もう一度やってみませんか?



同日、受付中♪
【ソースポイントセラピー】

受けてみたい方(女性限定)は、
こちらからお申込みください。

7月17日(月)15時
90分のセッションです。
https://ws.formzu.net/fgen/S5668979/


ソースポイントお客様の声はこちら♪
http://www.emifuzita.com/archives/2622978.html

http://www.emifuzita.com/archives/2629760.html
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