先日の日曜日の朝、渋谷で
ピラティス初心者のための
「ピラティスと食べる瞑想クラス」を開催。

ピラティスは、体を動かしたい、
という希望で、ほんの少しだけチャレンジ!

しっかり動けていたので、
腹筋がプルプルしますーと
反応が返ってきた。

食べる瞑想は、醗酵発芽玄米お結びと
自家製味噌3種類(大豆、玄米、麦)を
用意して、自由にブレンドしてもらい
あたたかいお味噌汁をいただいた。

体を動かした後だと、いつもよりは
感覚が入りやすいように思う。

私もピラティスの後にするのは
初めてだったが、

体が伸びて気持ちの良い気分で、
体の動作を含めた食べる、と
いうことを一瞬一瞬味わっていたら、

本当に口の中のご飯粒一つから
さぁーっとイメージが広がって、
ご飯粒が体験してきたことと
一体になるような不思議な感覚
があった☆

クライアントさんも色々と感じて
くれたようで、私もとても楽しい
クラスだった☆

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クラスの感想をいただいている。
20代女性(M.W.)

ピラティスで体を動かすと、いつも
意識していない体の部分に意識が行き、

体幹を意識する感覚がとても
心地よかったです。

終わった後は頭がスッキリとして、
体がしっかりとグランディングする
感覚がありました!

この感覚で普段の生活が送れたら、
とても心地よくてスムーズに動ける
と思いました󾭠


食べる瞑想は初めてで、
とっても感動しました!

こんなにも1噛みずつ味わって、
体の動きまでも意識して食べたことは
なかったなと…。

体がこんなにも自分に優しく
動いてくれていることに、
感謝の気持ちが湧いてきます。

食べながら、口に入るまでに
関わっている人の温もりを感じました。

お米を作る人、運ぶ人、料理する人、
たくさんの人を伝わって自分のところに
来てくれたんだと改めて感謝しました。

心穏やかに味わいながら食べると
少量で満たされてきて、

シンプルなご飯が1番美味しいっ!
と心から味わいながら頂くことができました。

おむすびと味噌汁を用意してくれた
えみさん、素敵な体験をありがとう
ございました。


こちらこそ、ありがとうございました。
次回、開催は調整中☆
決まり次第、お知らせします。


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