カラダが痛くなってきたわー!と隣の部屋から母の声が。。

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実家の仙台から戻った
母の顔が、、

耳の辺りを虫に刺されて
何故か顔に赤みと熱をもち、

病院で飲み薬、ぬり薬をもらって
3日間も寝込んでいる。

寝込むと言っても
先生から、
疲れがたまっているから
休みなさい、と言われている。

そして、
カラダが痛いのは、
横になっているせいで

普段行っているラジオ体操も
行けなくて、

あまり動かないで
同じような姿勢ばかりで
腰の辺りが痛くなったらしい。


昨日は、肩凝ったわーと
呟いていたので

肩甲骨を動かすストレッチを
してもらいました。

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同じ姿勢を長い時間とっていると、
あちこち固まってきますね。

なので、
今日はカラダ全体を
動かしてもらいました。

動かすと言っても、
背中、わき、ウエスト回り、

ももの後ろからふくら脛、
足首、背骨などなど

無理なくカラダの気持ちよさも
感じてもらえて

ここ、じんわり効いています、
という範囲で。



母曰く、

「布団の上でも横になったり
仰向けやうつ伏せでできるのね~。
痛いのなくなったわ~」

と顔色まで良くなって

何よりさわやかな笑顔になって
いました。

「エミの体操は細かいけど、
それが効くのねー」とも。

「今度、田舎に行ったら
この体操、教えてくるわ!」

と母も覚えられる簡単な動きで、
ヤル気満々になっています。

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そうです。
カラダを動かすときに

ただかたちを真似てやるよりも
ポイントをおさえて動くと

格段にカラダの気持ちよさが
違ってきますよ。


痛いから動かない。
のままだと

カラダが
固まってしまうので

更に動きづらくなってきて
可動域もどんどん狭くなります。

もちろん、
無理して動くことはありません。

キツイな、という時には
できる範囲で動きます。


ピラティスのいいところって
リハビリから始まっているから

☑寝ている人でも、できる範囲の
ことができること。

☑その人のカラダの状態に合わせて
できること。

と人にやさしいところが
あげられると思います。


大きな動きでなくても
カラダが気持ちよさを感じれば

ココロもスッキリ、
いい笑顔になります。



ピラティスっていいな~♪

嬉しい笑顔になって
もらえるんですから。

わたしも嬉しくなります☆


そんな、カラダにやさしい
ピラティスの体験です。



~募集中のピラティスクラス~

【開催日時】
8月28日(月)
13時30分~15時
@品川(お申込者にご案内いたします)


カラダの内側を感じる
特別クラス
「ピラティスと食べる瞑想クラス」


【対象】
カラダってこんなにすごいんだぁ~
と感動したい方。
運動不足の方。(ピラティスは体験者・初心者向けです)


【お食事】
醗酵発芽玄米のおむすびと
自家製味噌でつくるお味噌汁です。


【参加費】
4000円(税込)


【持ちもの】
マット(ヨガマットで結構です)
運動できる服、フェイスタオル、水


【お申込】フォームはこちら、
残席2名受付中です。
https://ws.formzu.net/fgen/S5668979/


(返信メール記載の場所は渋谷ですが品川に変わります。別途お知らせします。)


【前回クラスの感想です】
http://www.emifuzita.com/archives/2355803.html

【食べる瞑想の関連記事です】
http://www.emifuzita.com/archives/1700271.html